寝違えについて
朝起きたときに首が痛くて動かせない、正面を向こうとしても痛みで首を回せず横を向いたままになってしまう、といった経験をされた方もいるのではないでしょうか。このような状態は、いわゆる寝違えによるものと考えられます。
寝違えが起こると、首の周辺の筋肉が軽度の肉離れのような状態になり、痛みを伴って首が思うように動かせなくなります。
寝違えの原因
寝違えの原因として多いのは、睡眠中の不自然な姿勢です。首が横向きのまま長時間同じ状態で固定されることで、首の筋肉が部分的に緊張し固まってしまい、寝違えの症状が現れることがあります。
必ずしも横向きだけが原因とは限りません。斜めの姿勢で寝ていたり、寝返りを打った際に枕から頭がずれてしまい、首が中途半端に曲がった状態で長時間過ごしてしまうなど、さまざまなパターンがあります。こうした不自然な姿勢が続くことで、寝違えを起こす可能性が高まります。
早い完治は早めの治療が大切です
寝違えは、回復までに数日から1週間程度かかることが一般的です。早めに適切な対処を行えば回復も早くなることがありますが、痛みがある状態で無理に首を動かし、どこまで動くかを試す行為は、症状を悪化させる恐れがあるため注意が必要です。
基本的には、無理をせず安静にすることが重要です。数日経つと痛みが徐々に和らいでくることが多いため、その段階でマッサージや軽いストレッチを行ったり、血流を良くするために患部を温めるなどのケアを取り入れると、回復を早める効果が期待できます。
寝違えでお困りなら当院へ
寝違えを軽く考えて放置してしまうと、慢性化し、睡眠の質が低下するなど日常生活に大きな影響を与えてしまうことがあります。
当院では、お一人おひとりの症状に合わせた施術を行い、早期改善を目指します。
もし寝違えでお困りでしたら、ぜひ一度当院へご相談ください。
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他の治療院で改善しなかった方や、首・肩・腰に痛みが出る方は是非当院の初回体験価格をご利用ください。
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